Ночной отдых
То, что мы действительно хорошо худеем во сне, знают многие. Но как сообщают ученые, важно не только вовремя ложится спать, но и укладываться на определенный бок. Эксперты уверены, что если положение тела будет правильным, то качество сна улучшится. Обменные процессы ускорятся, и снижение лишнего веса станет проходить эффективнее.
Специалисты утверждают, что если всю ночь спать на правом боку, то кровь будет лучше насыщаться кислородом, что активизирует окисление жиров. Также, поза во сне на правом боку, позволит всем органам и системам работать без перебоев. Особенно это касается сердца и сосудов.
Кроме этого, ночному похудению способствует хороший матрас, в идеале ортопедический, и свежий воздух в спальне. Температура в помещении для сна должна быть не выше 18 – 20 градусов, сообщает портал «Белновости».
Память крепче, чем орех: простое упражнение заставит мозг работать
Подробная информация об авторе находится здесь.
