Простой пирог из капусты будет готов через один час. Он не потребует дорогих продуктов, а ингредиенты для него можно найти на каждой кухне. Благодаря отсутствию муки, его могут спокойно есть те, кто придерживается принципов правильного питания. Такой пирог разнообразит рацион и не приведет к набору веса.
Ингредиенты:
Как приготовить:
Приготовление пирога состоит из двух этапов – замеса теста и приготовления заливки. Чтобы приготовить тесто, необходимо налить в подходящую емкость теплое молоко, добавить 3 яйца и положить специи, затем насыпать порцию овсяных хлопьев. Оставить тесто на 15 минут. За это время овсяные хлопья успеют разбухнуть.
Капусту натереть на мелкой терке или пропустить через измельчитель, слить лишний сок, если он есть, специально отжимать капусту не нужно. Затем перемешать капусту с тестом, добавить зелень и лук.
Переложить тесто в форму для выпечки (выстелить пекарской бумагой) и приготовить заливку. Для этого, следует взбить яйцо со сметаной, а затем перемешать с сыром, натертым на мелкой терке. Далее, этой смесью заливают подготовленный пирог и ставят форму в разогретую духовку. Пирог впекают 40 минут при температуре 180 – 200 градусов.
Пирог из капусты без муки и лишних калорий готов! Следует отметить, что угощение полностью состоит из продуктов ПП, которые необходимы человеку для поддержания нормальной массы тела.
Приятного аппетита!
Источник: novorab.ruAMP
Фото: pixabay.com