Сразу следует отметить, что на рост волос влияет только генетика. Если ваш организм настроен на скорость в 1,5 см в месяц, то быстрее волосы расти не будут. Но, бывает так, что из-за недостатка питательных веществ рост волос начинает затормаживаться, а то и вовсе шевелюра начинает редеть.
Усиленное выпадение волос может быть связанно с заболеваниями внутренних органов, при стрессовых состояниях или в результате приёма некоторых медикаментов. Исключить эти варианты может только врач. Поэтому, если вы заметили, что выпадение слишком интенсивное, то обязательно сходите на консультацию к специалисту.
Также, нужно учитывать, что не все продукты полезны для волос. Если вы употребляете слишком много консервов, соли, лимонадов, алкоголя, напитков с кофеином, фастфуда, жирного и пережаренного, а также сладкого, то качество волос пострадает. Гораздо лучше включить в рацион полезные для волос продукты.
Топ – 7 продуктов от выпадения волос и для их интенсивного роста
Диетологи рекомендуют составить диету на основе следующих продуктов:
- Яйца – богаты белком и витаминами группы В.
- Морепродукты – рекордсмены по содержанию йода.
- Овощи и фрукты – богаты полезными витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья кожи и волос. Особенно нужно обратить внимание на фасоль, брокколи, шпинат, свёклу и зелень.
- Орехи – небольшое количество орехов позволит получить жирные кислоты, которые благотворно влияют на структуру волос.
- Изюм – содержит железо. При недостатке этого элемента волосы на голове начинают редеть.
- Мясо – для волосяной диеты следует выбирать диетическое мясо, например, курицу или индюшку.
- Молочные продукты – можно выбрать, то, что вам больше нравится – сыр, творог, молоко, кефир, ряженку и прочие блюда. Эти продукты богаты кальцием, который нужен для построения клеток.
Также, остановить выпадение волос и ускорить их рост поможет достаточное количество жидкости. Не забывайте пить обычную питьевую воду из расчёта 30 – 40 мл на 1 кг массы тела, но не более 3-х литров в сутки.
Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.
Источник фото: pixabay.com
Источник: chukotkamedia.ru
Подробная информация об авторе находится здесь.
