Зеленый чай: польза и вред для организма женщин после 50 лет

Зеленый чай является лидером по содержанию антиоксидантов и катехинов. Именно эти микроэлементы помогают поддерживать здоровье и цветущий вид.

Зеленый чай польза и вред для женщин после 50 лет

Полезные свойства зеленого чая

При регулярном, но умеренном употреблении, зеленый чай помогает:

• Сохранить здоровье сердца и сосудов. Катехины способствуют снижению «плохого» холестерина, а также укрепляют сосудистую стенку. Кроме этого, они снижают вязкость крови и становятся хорошей профилактикой инсультов.
• Поддерживать вес в норме. Зеленый чай ускоряет обмен веществ, выводит из организма лишнюю жидкость и помогает бороться с висцеральным жиром.
• Сохранить красоту. Антиоксиданты связывают свободные радикалы, улучшают тургор кожи и уменьшают морщины.
• Сохранить здоровье мозга. Чай оказывает мягкое тонизирующее действие, снимает утомляемость и помогает восстановить когнитивные функции.

Вред зеленого чая для женщин старше 50 лет

Мы выяснили, какую пользу приносит зеленый чай, но без нюансов не обошлось. Все дело в том, что при избыточном употреблении вместе с жидкостью из организма начинают вымываться полезные микроэлементы, например, кальций. В период менопаузы возникает риск развития остеопороза или хрупкости костей. Поэтому нельзя допускать резкого снижения кальция в организме.

Кроме этого, зеленый чай мешает усвоению железа, что может вызвать анемию. Также, напиток стимулирует нервную систему. Слишком крепкий напиток в больших дозах способен нарушить сон, повысить давление и увеличить сердцебиение.

Чтобы зеленый чай принес пользу и не навредил, очень важно соблюдать дозировку. Не нужно заваривать чай слишком крепко. Суточная норма составляет 2 – 3 чашки напитка в первой половине дня.

Полезная информация: Хватит врать, что всё хорошо: чему нас учит жесткая античная мудростьAMP

Вкусный рецепт: Салат с хрустящими баклажанами: секрет шеф-повара знаменитого ресторанаAMP

Важно знать: Гормоны счастья на тарелке: топ – 5 продуктов для поднятия настроенияAMP

Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.

На эту тему